Kursangebot des Turnerbundes Neckarhausen

Unser Angebot ab September mit bewährten und neuen Kursen beim TBN! Halten Sie sich fit!

Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik ist für jeden geeignet. Durch ein dosiertes Gymnastikprogramm werden die Funktionskreise - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - abgedeckt.

Leitung: Arno Ellinger

Tag, Uhrzeit: montags, 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn: Montag, 21.09.2009

Dauer: 12 x

Wo: Beutwanghalle, Neckarhausen

 
Wirbelsäulengymnastik

Gutes für den Rücken! – Wirbelsäulengymnastik muss nicht langweilig sein. Es handelt sich um keine Krankengymnastik sonder um eine Gymnastik, die versucht Beschwerden im Wirbelsäulenbereich vorzubeugen. Inhalt dieses Kurses ist es, durch gezielte Übungen mit Musik, die unterschiedlichen Zielsetzungen Dehnung – Kräftigung – Mobilisation – Stabilisation und Körperwahrnehmung zu schulen.

Leitung: Arno Ellinger

Tag, Uhrzeit: dienstags, 16.45 – 18.00 Uhr

Beginn: Dienstag, 22.09.2009

Dauer: 12 x

Wo: Schulturnhalle, Neckarhausen

 
Fitness-Mix

Schwerpunkt dieses Kurses ist ein effektives Ganzkörpertraining unter gesundheitsfördernden Aspekt mit viel Abwechslung aus den Bereichen Bauch – Beine- Po, Pilates und Rückenfitness.

Mit einfachen Aerobic Choreografien werden Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Danach folgt ein intensives Muskeltraining des gesamten Körpers, kombiniert mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Therabänder, Bälle usw. Das soll zur Straffung unseres Körpers und zur Haltungsverbesserung führen. Abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.

Leitung:

Tag/Uhrzeit: dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr

Beginn: Dienstag, 15.09.2009

Dauer: 12 x

Wo: Beutwanghalle, Neckarhausen

Bodystyling Bauch-Beine-Po

Sie wollen fit werden und Ihren Körper in Form bringen? Dieser Kurs zeigt Ihnen den effektiven Weg zu einem straffen Body. Gezieltes Kraft-Ausdauer-Training geht die Problemzonen an mit Übungen, die leicht nachvollziehbar und anatomisch richtig sind.

Ein weiterer Faktor ist der Spaß an der Bewegung, denn wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen.

Leitung: Anke Seidel

Tag, Uhrzeit: donnerstags, 18.30 – 19.30 Uhr

Beginn: Donnerstag, 17.09.2009

Dauer: 12 x

Wo: Schulturnhalle, Neckarhausen

Tai  Chi  Chuan

Tai Chi Chuan beeindruckt mit seinen fließenden Bewegungen seit Jahrhunderten Männer und Frauen aller Altersstufen. Durch die Entspannung der Muskulatur erreicht man auch eine Entspannung des Geistes, man fühlt sich angenehm ruhig und doch voller Energie. Das langsame Ausführen der Übungen und die bewusste Atmung führen dazu, dass man den Problemen des Alltags für einige Minuten entfliehen kann. Wir arbeiten hauptsächlich mit kleinen Übungsformen, die nach kurzer Zeit auch zu Hause ausgeführt werden können.   

Probieren sie diese Jahrhunderte alte Heilgymnastik einmal selbst aus. 
Bequeme Kleidung, bequeme Schuhe und etwas Zeit reichen völlig aus.                          

Tag/Uhrzeit:  mittwochs, 17.30 – 19.00Uhr

Beginn: Mittwoch, 23.09.2009

Dauer: 12 x

Wo: Foyer Beutwanghalle, Neckarhausen

Step-Aerobic mit Vorkenntnissen

Speziell für Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen. Spaß an Bewegung und Musik ist Voraussetzung. Durch die höhenverstellbare Plattform können Teilnehmer unterschiedlicher Fitness gleichzeitig trainiert werden. Abgerundet wird das Programm durch funktionelles Dehnen und Kräftigen.

Leitung: Regina Gugel

Tag, Uhrzeit: freitags, 8.30 – 10.00 Uhr

Beginn: Freitag, 18.09.2009

Dauer: 12 x

Wo: Beutwanghalle, Neckarhausen

TBN Anfängerkurs: Kickboxen

Ab Dienstag, 13.01.2008 bietet der TBN Neckarhausen in der Beutwanghalle immer dienstags um 20-21.00 Uhr einen Anfängerkurs im Kickboxen an. Die Kombination aus Boxschlägen und Fußtritten bietet für Jung und Alt, Mann und Frau die Möglichkeit, sich fit zu halten und gleichzeitig in diesen Kampfsport hinein zu schnuppern. In 8 für Anfänger, Wiedereinsteiger und Neugierige geeigneten Einheiten zu je einer Stunde wird jedem die Faszination dieser Sportart näher gebracht. Mindestalter: 16 Jahre, Sportkleidung und Boxhandschuhe mitbringen.

Leitung: Andreas Tiefengraber

Tag, Uhrzeit:

Beginn:

Dauer:

Wo: Beutwanghalle, Neckarhausen

Anmeldung und Auskünfte
über die Gebühren der Kurse bei der Geschäftsstelle des
Turnerbundes Neckarhausen e.V.
Tel.: 07022/250361(auch Anrufbeantworter)
Fax: 07022/254317
oder per e-mail geschaeftsstelle@tb-neckarhausen.de.